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Alimentos rojos, perfectos aliados para tu salud

 

Sin duda alguna la alimentación es fundamental para nuestra salud, los alimentos rojos, por ejemplo, pueden prevenir algunas enfermedades y mejorar la calidad de vida.

De acuerdo con une studio publicado por United States Department of Agriculture, la mayoría de los alimentos rojos son ricos en antioxidantes y esto además de mejorar la piel y retrasar el envejecimiento, también mejora el funcionamiento de las células.

Los alimentos rojos que te ayudan a vivir mejor son:

Fresas

Tienen alto contenido en vitamina C que fortalece el sistema inmune y puede prevenir enfermedades.

Cerezas

Son ricas en fibra y ayudan a mejorar las funciones intestinales.

Betabel o remolacha

Es rico en ácido fólico y antioxidantes. Además controla la presión arterial, algunos expertos lo remiendan para personas con hipertensión.

Tomate

El tomate rojo contiene potasio y licopeno; sustancia a la cual se le asocia con la prevención de cáncer.

Patilla

Es una fruta que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos y puede prevenir infartos.

Como podrás ver estos alimentos rojos pueden mejorar tu salud y prevenir enfermedades, agrega, por lo menos uno de ellos en tu alimentación diaria y comprueba los beneficios.

Fuente: Salud180

 

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